Depois das férias, costuma- se chegar a sensação de arrependimento por ter enfiado o pé na jaca.
Eu, hoje, me sinto assim…
Sem a felicidade por ter curtido um período de férias maravilhoso. Por ter comido tantas guloseimas maravilhosas. Por ter bebido todo o espumante que eu consegui beber.
Depois de toda a esbanjação, a conta chega! É hora de pagar pela dívida e correr atrás do prejuízo.
Bjs
Nanda
#nandabahia #nandabahia74#nandabahia.com #fernandabahia #ferias
Quando nós somos adolescentes, acreditamos que seremos jovens eternamente. As fases do envelhecimento nem passam pela nossa cabeça.
Crescemos, vivemos a vida, formamos família, trabalhamos muito, sofremos perdas, choramos, sorrimos e, passamos por várias fases da vida.
Nem percebemos quando a primeira marca de expressão aparece, nem quando o primeiro fio de cabelo branco surge. Continuamos pensando que a beleza será eterna.
Até que um dia, olhamos para o espelho, percebemos as marcas do tempo, as rugas ao redor dos olhos, as gordurinhas acumuladas e as mechas brancas no meio dos cabelos.
Nesse momento realizamos que, o tempo passou, que já passamos da primeira metade da nossa vida. E, principalmente, que precisamos renovar o botox, marcar uma visita ao salão de beleza e caprichar nos exercícios e suplementos para seguir adiante.
Bjs
Nanda
#nandabahia #nandabahia74 #nandabahia.com #fernandabahia #juventude #envelhecimento
Sei bem o quão difícil é a manutenção do peso ideal de uma pessoa. As guloseimas são uma tentação para acalmar as nossa ansiedades e, com isso, jogamos fora todo o esforço fitness.
Também sou feita de carne e osso e passo por altos e baixos durante a minha vida. Mas, estabeleci uma meta que procuro cumprir: manter o mesmo peso desde o dia do meu casamento há 20 anos passados. É difícil, escorrego, volto das viagens mais rechonchuda mas, não desisto.
Este ano de 2020 é um ano de muita felicidade para mim pois, já comecei com o pé direito e em paz com a balança. Nenhuma gordurinha sobrando e muita vontade de continuar assim por todo o ano.
Qual o segredo? Muito fácil!!! Em boca fechada não entra comida. E não adianta tentar inventar a roda. A conta é matemática, precisamos gastar mais do que comemos.
Bjs
Nanda
Dizem que férias é aquele período da nossa vida em que enfiamos os pés na jaca e abusamos de tudo o que é realmente saboroso.
Eu até concordo mas, se passamos o ano inteiro com os pés enfiados não jaca e decidimos que não entraremos o novo com resquícios desse período de abusos, não podemos vacilar.
Ou seja, mesmo durante as férias, a boca precisa estar lacrada, a consciência precisa estar atenta e a força de vontade precisa estar a todo vapor. De nada adiante cair de boca nas guloseimas e morrer de arrependimento com o excesso de peso acumulado.
Comigo é assim, mesmo de férias, a coisa toda precisa estar bem controlada e o espelho precisa ser meu parceiro. Agora que voltei a ser quem eu sempre fui não vou desperdiçar a minha vitória.
Bjs
Nanda
Quem disse que quem chega de viagem está pronto para a rotina? Quem pensa assim não sabe a rotina “dura” e difícil que temos durante uma viagem de férias.
Tudo começa no pré viagem, durante a preparação do roteiro e reservas. Temos que trabalhar dobrado para deixar todas as pendências organizadas. Ou seja, já viajamos esgotadas depois de tamanha sobrecarga.
Durante a viagem, acordamos cedo para cumprir todo o roteiro e esquecemos que estamos de férias e precisamos descansar. Enfrentamos uma maratona de passeios e compromissos que, mal temos tempo para dormir e relaxar.
O resultado é que voltamos das férias com a cabeça relaxada mas, com o corpo destruído. Precisamos de uma massagem urgente para reduzir as tensões da viagem e poder começar uma rotina de trabalho.
Quem precisa de uma massagem também???!!!
Bjs
Nanda
Depois de sessenta dias distante da academia, confesso que já contava os minutos para voltar a malhar.
Sim, podem me chamar de louca mas, eu realmente gosto muito de fazer musculação. A sessão de exercícios não é uma obrigação para mim.
Não nego que depois dessa pausa necessária, pós cirúrgica, a volta não é nada fácil. Depois da primeira sessão, sinto como se o caminhão tivesse passado por cima de mim.
Vou ali tentar colocar os pés para cima e relaxar um pouco.
Bjs
Nanda
Quem nunca malhou demais e acordou sentindo como se um caminhão tivesse passado por cima do seu corpo?
Vida de malhadora é assim… Quando cometi um excesso na malhação, acordo me sentindo toda dolorida. Fica até difícil me levantar da cama. Doem as pernas, braços, bumbum e costas. Até para respirar fica difícil.
Essa semana estou assim, dolorida, preguiçosa, me sentindo como se um trem tivesse passado por cima de mim. Mas, sei que vai passar!
Bjs
Nanda
Quando somos bem jovens nem precisamos nos preocupar com o peso. Gastamos mais calorias do que ingerimos e o corpo está sempre em forma. Mas, à medida que vamos ganhando mais idade, as coisas ficam muitooooooo mais difíceis.
Enquanto somos bem jovens, podemos ir para quantas festas quisermos e estamos “zerados” no dia seguinte. Não existe dores no corpo ou ressaca.
Quando atingimos a maioridade da maturidade, a coisa muda de figura. Pensamos duas vezes antes de cairmos na esbórnia. Os compromissos do dia seguinte precisam ser bem avaliados. Afinal de contas, a energia não é mais a mesma.
Inchaço nos pés e pernas, dores na coluna e nos calcanhares e aquela dor de cabeça nos fazem lembrar do melhor da festa e do quanto abusamos da bebida e da dança. A falta de uma boa noite de sono compromete todo o nosso “day after”.
Mesmo com o passar dos anos não deixo de aproveitar as muitas festas que costumo ir. Bebo água, tiro um sono, faço um escalda pés e sigo em frente.
Bjs
Nanda
Quando chega essa época do ano, muitas pessoas começam a pensar no projeto verão. Se enganam imaginando que vão conseguir o corpo sarado para desfilar de biquíni em apenas três meses.
Eu nunca me iludi nesse aspecto e, sempre investi no projeto do ano todo. Acredito que desfilar bem em um biquíni faz parte de um cuidado diário com a saúde que envolve, não somente a malhação mas, tambem, uma alimentação saudável e cuidados com a pele.
O problema é quando fugimos muito da rotina durante o ano e desandamos a meta do peso do nosso corpo. As pessoas dizem que estou ótima mas, me incomodo com meio quilo a mais, que seja. Confio na minha balança e no meu senso crítico.
Então, aproveitando o projeto verão da maioria, digo que é hora de lacrar a boca e encarar a dieta para voltar ao meu peso favorito já! E lá se vão 20 anos sem medidas alteradas!
Bjs
Nanda
Nanda Bahia 