Tag Archives: estresse

Estresse diário

6 out

O nosso ritmo de vida diário é estressante e sempre em alta velocidade. A vida não perdoa para quem não se antecipa aos problemas e fica marcando passo nas ações.

Antes de dormir, atualizo a lista de pendências a serem resolvidas e organizo por ordem de prioridade. Dessa forma não me perco sem saber por onde começar e evito procrastinar, realizando atividades menos importantes e que poderiam ficar para depois.

É claro que as vinte e quatro horas do dia não são suficientes para realizarmos tudo o que gostaríamos. Mas, a sensação, ao fim do dia, de ter cumprido grande parte da lista nos permite dormir bem e acordarmos dispostos para o dia seguinte.

Já são dois anos sem férias e no meio de uma pandemia. O trabalho se tornou um vicio mas,precisamos nos cuidar. E m algum momento o corpo pedirá socorro. Estresse é bom, nós dá adrenalina para nós desenvolvermos mas, com moderação.

Preciso de férias já!

Bjs

Nanda

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Estresse antes da viagem

26 jun

Eu adoro viajar mas, o volume de trabalho e o estresse antes da viagem me desanimam. Tenho que me transformar na Mulher Maravilha e dar conta de todas as tarefas.

Não bata fazer as malas e embarcar. Preciso organizar a agenda das filhas, comprar presentes reserva para os aniversários que possam surgir, decidir quem tomará conta do cachorro, agendar com o Pet Shop os banhos e consultas, se necessário. 

Preparar as malas é o mínimo dos trabalhos. Mas, antes desse trabalho, tenho que resgatar as roupas de frio dos maleiros e verificar as lavagens necessárias. As malas precisam de ventilação e a caixa de remédios necessita de conferência, afinal de contas nenhum medicamento de urgência pode estar faltando. 

Também tenho que organizar a vida das empregadas. Que horas chegam, que horas saem. E o motorista para dar conta de cumprir toda a agenda de compromissos. 

Mas, o pior de tudo é ficar ouvindo mimimi do marido falando que a mala está grande, que não sabe o motivo de tanta roupa, que vai ter que alugar um ônibus para carregar as malas. O melhor da festa é que aprendi a ser surda e nem escuto o que ele está falando.

No fim, o que realmente acontece é que estou exausta quando entro no avião e adormeço antes da decolagem.

Bjs

Nanda

Zen

30 maio

Ja fui uma pessoa muito estressada. Buscava a perfeição em tudo o que fazia e o meio termo não me satisfazia. Ganhei o apelido de Mulher Maravilha justamente pelo meu bom desempenho em atender às expectativas de todos à minha volta.

Com o tempo, observei que todos estavam sempre felizes pois todos os desejos estavam sendo realizados com esmero e dedicação mas, e eu?

Resolvi mudar…

Me tornei mais zen, deixei o mundo continuar a rodar sem grande esforço da minha parte. Aprendi a dizer não, deixar algumas coisas faltarem e se perderem de forma que as pessoas do meu lado acordassem e entendessem que precisavam fazer parte se quisessem que as coisas continuassem a acontecer.

Aprendi que ser zen melhora a saúde, o ritmo cardíaco, a gastrite, o refluxo e o sono. Que o estresse deixa de existir quando as responsabilidades são compartilhadas. Estou muito melhor assim!

Bjs

Nanda

Nervosismo

11 nov

Eu entendo que a vida de hoje é bem corrida, cheia de compromissos, tempo cronometrado para todas as atividades. Quando algo dá errado ou não acontece da forma que planejamos toda a agenda desanda.

O que eu não entendo é a reação das pessoas quando algo não acontece da forma esperada. Vejo muita gente nervosa, alterada, gritando, chorando, se estapeando. A pressão sobe, o estresse toma conta do corpo e perde-se totalmente o controle.

Seria tão importante e muito mais saudável se as pessoas aprendessem a controlar os seus impulsos, suas emoções e não se importassem tanto com a busca a perfeição. Um suquinho de maracujá ou chá de camomila faria bem à todos, sem exceção.

Por isso, incluí a yoga na minha vida para me ajudar a controlar as emoções e impulsos, fazendo com que eu me transforme em uma pessoa mais tranquila e dona das minhas emoções.

Bjs

Nanda 

Estresse

23 out

 
  
Tem gente que acha que estresse é coisa de gente “fresca”, ou de gente que tem tempo sobrando. Isso é um grande engano pois, até as crianças podem se sentir estressadas.

Cada um manifesta o esgotamento de uma maneira diferente. Um grita, esperneia e enlouquece os que estão à sua volta para não enlouquecer. Outro se tranca em um quarto escuro, chora e entra em depressão profunda. Mas, o mais comum é o surgimento de algum sintoma específico ocasionado pela baixa da imunidade ou por falha do coração.   

  

A vida de hoje não está fácil para ninguém. Por isso mesmo, precisamos aprender a relaxar nas poucas horas de lazer, desfrutar dos momentos de tranquilidade e trabalhar a nossa cabeça para enfrentarmos os nossos problemas com serenidade e sabedoria. 

Xô estresse!!!

Bjs

Nanda 

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