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Manter a forma no fim do ano. Como?

30 nov
Quero saber a receita para não engordar no final de ano? Por que é tão difícil manter o peso? Como ficar com a boca fechada?
São tantos compromissos, eventos, festas, comemorações e confraternizações que não conseguimos resistir. Afundamos o pé na jaca e nos esbaldamos nas guloseimas e nas bebidinhas! Cada taça de champagne é um brinde. Tudo por uma boa causa. 
Apesar das festas não podemos descuidar da malhação para compensarmos o excesso de calorias ingerida. Mesmo “jacando” temos que maneirar para não embolotarmos. Senão, depois o sofrimento com as dietas serão muito mais doloridos.
As minhas dicas são: controle da ansiedade, beber muita água e só ingerir aquelas calorias que valem à pena. Se a comida não for muito saborosa não vale os quilos ganhos!
Bjs
Nanda

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Regime de engorda

16 jan

Dizem que nas férias aproveitamos a fuga da rotina para fazermos um regime de engorda. Comemos muito de tudo aquilo que mais gostamos.

O verão nos traz uma sensação de liberdade e contato com a natureza. A vontade de usar pouca roupa por causa do sol e mar ajudam a observarmos as alterações do nosso corpo. Tudo o que comemos e não gastamos fica acumulado nos pneus e culotes.

Muitas farras, encontros diários, drinks e brindes elevam o teor alcoólico do nosso corpo e nos deixam com retenção de líquidos.

As guloseimas e os tira-gostos nos fazem perder a noção das calorias e afundamos os pés na jaca. O resultado é mais do que esperado: quilos indesejados a mais.

Mas, nada importa… melhor curtir as férias sem pensar no depois. Em março a gente corre atrás do prejuízo e coloca tudo de volta no lugar.

Bjs

Nanda

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Ceia Natalina

24 dez

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/522/17670681/files/2014/12/img_3617.pngA reunião das famílias na noite de Natal é uma tradição da nossa cultura. Costumamos celebrar o nascimento de Jesus em volta de uma mesa repleta de comes e bebes.

Nessa época do ano são tantas as comemorações e confraternizações que é impossível não engordar. Principalmente quando nos deparamos com uma mesa maravilhosa, repleta de coisas gostosas tentando o nosso paladar. Começamos pelo Peru, sempre bem decorado com frutas e tão suculento, depois os pães, o tender e queijos. E não conseguimos parar até enfiar o pé na jaca de vez sucumbindo à tentação pelos doces: panetones, roscas natalinas, rabanadas e toda espécie de gostosuras engordativas.

Depois reclamamos que começamos o novo ano brigando com a balança. Mas, não tem outro jeito, né?

Bjs

Nanda

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Medo da balança após o feriado

1 jul

imageDepois das férias ou de um feriadão fico morrendo de medo em subir na balança e encarar a realidade.

Geralmente, aproveitamos o período para enfiarmos os pés na jaca e nos esbaldarmos nas guloseimas e nas bebidas. O resultado é desastroso: inchaço, celulite e vários kilos extras.

Quem consegue resistir à comilança durante o período de férias? Tomar um café da manhã farto, almoço com direito a sobremesa, petiscos nos intervalos acompanhados de vários drinks e jantares regados a bons vinhos. Hummmmmmmmm!!!!! Não tem como não “jacar”!

O problema é voltar para casa e tomar coragem para subir na balança. Dá até para ter pesadelo… Socorrooooooo!!!!!

Bjs

Nanda

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