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De volta à malhação

3 maio

Como todos sabem eu adoro me exercitar. Me sinto bem correndo, nadando, fazendo musculação e até mesmo, Yoga. O meu corpo já está acostumado aos exercícios e, quando fico sem eles, sinto muita falta.

Nesse ano estou um pouco relapsa com a malhação. Foram 45 dias de férias (eu até malhei um pouquinho nos primeiros 30 dias) e agora, trinta dias de repouso. Tudo por uma boa causa!

Agora, chega!!!!!!! Hora de voltar a malhar sem mais desculpas. Sei que estou impossibilitada de me jogar com tudo nos exercícios mas, de pouco em pouco volto à minha rotina. Matando a saudade do cheiro da academia, do barulho dos aparelhos e do suor no corpo.

Ainda bem que não engordei durante o período de repouso e nem deixei nenhuma peteca cair, muito pelo contrário. Agora é que está tudo em cima mesmo!!!!!

Bjs

Nanda

Exames de rotina

14 dez

Todo mundo precisa se cuidar. Apesar da vida corrida, das mil atividades que nossa rotina nos impõe, precisamos encontrar um tempo para cuidarmos da nossa saúde.

Não adianta o sucesso, nem a felicidade se a saúde não estiver em ordem. É preciso que o check up geral esteja em dia para que a nossa consciência siga tranquila. 

E, claro, se algo suspeito for encontrado, que seja resolvido o quanto antes para que a tranquilidade da mente e a saúde do corpo voltem a se reestabelecer. 

Ainda bem que a medicina está bem avançada e pode nos fornecer excelentes tratamentos, melhorando a qualidade de vida e aumento a nossa expectativa de viver mais.

Se cuidem!

Bjs

Nanda 

Momento de equilíbrio

18 jul

imageSabe aquele momento em que você desliga do mundo, se conecta com seu eu interior, aproveita o ar puro e a bela paisagem ao redor e deixa o mundo voar?????

Pois esse é o meu momento matinal! E, acredito eu, de mais alguns milhares de pessoas que, aproveitam o clarear do dia para cultivar o lindo mar de nossa cidade.

O sol nascendo, o ar puro da brisa batendo no rosto e nos cabelos, a apaixonante imagevisão de uma das paisagens mais belas que conheço: as praias de Salvador.

imageSeja para correr, seja para andar ou mesmo para pensar este é um momento de conexão com o eu interior para que o corpo e a mente se equilibrem antes do início da correria da rotina diária. Espaço do tempo necessário para organizar as idéias, repor as energias, estabilizar o corpo e acalmar a mente. Tudo junto e misturado para a Mulher Maravilha não sair por aí jogando seu laço, usando seus poderes e gastando energia de forma desnecessária.

Bjs

Nanda

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