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SPA

4 jul

Não existe nada mais relaxante do que um dia no SPA…..

Tá bommmmmm!!!!! Meio dia já basta ou mesmo 1 horinha já que a grana está curta!!!! Mas, o que importa é se permitir!

O ambiente silencioso, o som de água caindo, um fundo musical relaxante, cheiros maravilhosos e uma série de serviços relaxantes para deixar qualquer um zen!

Massagens variadas, esfoliações, máscaras, banhos de imersão, drenagens, saunas, piscinas, banheiras de hidromassagem e uma sensação enorme de ser “dondoca”!

Acho que toda mulher merece ser mimada, dengada e super bem cuidada nem que seja apenas de vez em quando. Afinal de contas, mulher é artigo de luxo e só tem quem pode!!!!!!

Bjs

Nanda

Feriadão

3 jul

Quem não gosta de um fim de semana prolongado??? Especialmente quando temos um feriado na sexta ou segunda, e muitas vezes, quando o feriado é na quinta ou na terça e enforcamos um dia útil!!!!

Um pit stop maravilhoso para recuperarmos as forças e energia para continuarmos com a rotina diária.

Esses sempre são momentos especiais para ficar junto da família e, principalmente, das filhotas. Se consigo deixar os afazeres de lado, e me permito relaxar totalmente, mergulho de cabeça no mundo das crianças.

É fato que o país pára e deixamos de produzir mas, quem não precisa de momentos assim? Garanto que aumentamos muito a nossa produtividade depois de dias de tranquilidade.

Que venham muitos feriadões!!!!!

Bjs

Nanda

Segunda Avaliação Trimestral das Metas para 2012

29 jun

Olha eu aqui de novo!!!!!! Me avaliando, corrigindo o rumo e revendo as metas estabelecidas para o ano de 2012! Isso sempre me ajuda a não desviar o foco para a realização dos meus projetos.

Na primeira avaliação trimestral, pude observar que estava caminhando de acordo com meus objetivos. Apenas descumpri uma meta, que, por acaso, ainda continuo sem cumpri-la. Vou ter que corrigir isso urgente no segundo semestre.

1) babá e cozinheira

Por que é tão difícil encontrarmos pessoas competentes e comprometidas com o trabalho?

Prefiro nem comentar…. “Laranja na beira da estrada está podre ou bichada”! E, sempre antes da tempestade vem um período de calmaria….
Estou adorando os meus domingos sozinha. Bia continua fazendo o café da manhã de Duda e eu continuo hibernando para recarregar a energia. Estamos todos felizes assim!

Acho que 80% da meta cumprida é um bom número!

2) horário das meninas dormirem

Esse sempre foi e continua sendo um ítem difícil a ser resolvido na educação das minhas filhas. Mas, continuo tentando fazer um 2012 diferente e adequar os relógios biológicos das pequenas. O toque de recolher soa às 21:00h e já estou conseguindo fazê-las dormir dia sim e dia não. O problema maior é mantê-las na cama a noite inteira.

Posso considerar que alcancei 50% do planejado! E estou muito feliz assim….

3) TCC do MBA

Essa, com certeza, é a meta que mais me está me enlouquecendo. O trabalho de conclusão de curso será apresentado em novembro e está consumindo boa parte das minhas pestanas, do meu sono e da minha paciência. Que Deus me ajude e meus amigos e familiares tenham paciência comigo…

Esse é um assunto que me já me causou urticária mas que, no fundo, estou curtindo muito. Três etapas foram entregues e, estou aprendendo muito com cada uma delas.

50% da meta alcançada com muito orgulho!

4) malhar e manter peso

Fácil, fácil! Kkkkkkkkkkkkkk! Piada, né!
Ainda bem que não desconsiderei essa meta. A malhação faz parte da minha vida, da minha rotina diária e da minha saúde. Logo eu que acabei de passar dos 20 aninhos e quero muito chegar aos 40 com tudo em cima. Se é que vocês me entendem….

A cada ano que passa fica mais difícil a manutenção do peso. Ou eu diminuo a quantidade de alimentos ingeridos ou eu aumento a quantidade de tempo na corrida. Foi o que fiz! Como sou completamente chocólatra, estou caprichando na malhação! Mas que está difícil manter o peso, ah!!!!! Está, viu!

80% da meta alcançada com louvor e muito suor!

5) Busca pela paciência

Estou tentando me manter calma e paciência diante dos imprevistos cotidianos. Sou uma mulher planejadora em excesso e, fico fora de mim quando algo acontece fora do imaginado. Seria tão bom se a vida fosse certinha e sem acasos…. Ou talvez ela fosse completamente entediante…. Então, prometo contar até 100 antes de virar onça!

Kkkkkkkk!!!!!! Acho que comecei a virar gatinha! Deixei a onça para os períodos de TPM…… É verdade! O que a maturidade não está fazendo com uma ariana!!!!!!

Então considero que alcancei 80% da meta planejada.

6) Correção das olheiras

 Pense em algo que te incomoda mas que você nunca teve coragem de consertar. Pois é, minhas olheiras. Kilos de corretivo não me satisfazem mais…. Coragem para o laser em 2012. Voilá!!!!!!

Primeiro passo foi dado: a visita anual à dermatologista. Segundo passo foi dado: retorno à dermatologista e uso de uma lista interminável de cremes. Agora, voltando das férias de novo…. e, com o início do inverno, será que vou mesmo começar?

Vamos considerar que a meta foi alcançada em 20% a título de incentivo.

7) Diminuir o ritmo da Mulher Maravilha não podemos resolver todos os problemas de uma só vez.

Depois que nós passamos dos “20 anos” precisamos aprender que não somos heroínas e não podemos resolver todos os problemas de uma só vez. Essa aula, eu perdi…. Tenho que aprender sozinha! Será que consigo?

Essa está sendo a mais difícil de todas as metas!!!!! Eu nasci assim, elétrica! Fica difícil diminuir a minha velocidade e intensidade! Mas, graças a Deus e ao meu terapeuta, eu já tenho plena consciência que não posso resolver tudo de uma vez! Estou mais tranqüila para dizer não e tento seguir o planejamento da minha agenda! Se não der…. Ligo o botão do Foda-se!!!!!!

20% de meta cumprida para continuar incentivada!

8) Paradas estratégicas

Diferente de 2011, tentarei fazer “pit stops” regulares para recarregar a bateria. Cada mini- férias servirá como momentos de conecção com o marido, com a família e comigo mesma. O difícil dessa meta será fazer o maridão se desligar do mundo para repor as energias também.

Uhuhuhuhuhuh!!!!!!! Essa eu tenho cumprido! Em seis meses, fizemos três “pit stops”. Começou com minha iniciativa e o maridão está no mesmo embalo.

Meta 100% cumprida.

9) promessas

Prometo fazer apenas promessas realizáveis pois não posso prometer realizar todos os meus sonhos. Mas, posso e devo continuar sonhando!

Sonhar é minha especialidade! Vivo sonhando inclusive de olho aberto. Mas, também sou expert em transformar sonhos em realidade! Prática e objetiva do jeito que sou, planto bem meus pés no chão para só prometer e traçar metas para aquilo que realmente eu possa cumprir!
Estou praticamente criando raízes de tanto que estou com os pés no chão!!!!!!

100% da meta alcançada!!!!!!!

10) Coeficiente de felicidade = QF>1

QF = (Amor recebido + Amor oferecido)/ (número de sorrisos realizados + número de sorrisos recebidos)

….. e ser feliz!!!!!

Essa é uma meta que faz a gente fazer aquele balanço da nossa forma de viver! Tenho sido muito amada, tenho amado intensamente, tenho dado muitas risadas e tenho feito muita gente sorrir!!!!! Espero que não tenha feito ninguém chorar…..Acho que, resumindo, está tudo bem!

E sou feliz!!!!!!

Meta 100% alcançada!

Veremos se na próxima avaliação continuarei seguindo minhas promessas novamente!

Bjs

Nanda

Xô preguiça!

18 jun

Tem gente que não acredita quando eu digo que acordo antes das cinco da manhã, todos os dias! Mas, é a mais pura verdade!

Também já fui muito preguiçosa e brigava por cinco minutos a mais de sono. Porém, a correria diária me fez repensar e criar prioridades na vida. E, o exercício físico é o meu combustível para ter um dia bom.

Aprendi a deixar a preguiça de lado, a levantar da cama ao primeiro toque do despertador, sem parar para pensar que ainda está escuro, se está chovendo ou não e resistir à vontade louca de dormir cinco minutos mais.

Passei a dormir mais cedo, tento adotar um estilo de vida mais saudável e procuro me exercitar muito pois, a cada ano que passa, a dificuldade de manter o peso aumenta.

E, quem vacila, engorda!

Bjs

Nanda

Primeiro dia de dieta

7 jun

Estou gorda!!!!!! Snifffffff…….

Tanto stress, tanta preocupação e a ansiedade tomou conta de mim! Resultado: fiquei de mal com a balança.

Então resolvi encarar a dieta!!!!!

Primeiro dia é um verdadeiro sacrifício. Cortar massa, açúcar e chocolate é o pior dos castigos para mim.

Para começar o dia, nada melhor do que uma corridinha beira mar. Como o tempo estava regrado, foram 2,5km de puro projeto “Xô, gordura!” Em seguida, me dediquei pesado na musculação, na minha luta diária contra a lei da gravidade.

Morta fome e sonhando com um sanduíche de queijo, suco e frutas, tive que me contentar com clara de ovo e queijo. O remédio era trabalhar para não sentir o buraco no estômago.

Folhas, tomate, queijo e carne nunca pareceram tão saborosos. Raspei o prato e pensei em repetir mas, desisti a tempo de não estragar a dieta!

Passei a tarde sonhando com chocolate (Alpino é o favorito), brigadeiro, biscoito recheado, bolos e sorvetes. Para todo lugar que eu olhava, lá tinha uma delícia para me tentar. Sonhei acordada por diversos momentos do meu dia!

Dormi por volta das 22:00h, antes que o buraco no estômago voltasse a me assombrar. E espero não sonhar que estou em uma banheira de brigadeiro!

Mas, resisti!!!!!! Sobrevivi a um dia de dieta!

E vocês?

Bjs

Nanda

Sarada para o verão

6 jun

Tem gente que só começa a pensar no verão quando ele chega. Eu sou completamente diferente, mal o verão acaba e já estou pensando no próximo!

Durante os dias mais frios precisamos de alimentos mais calóricos para nos aquecermos. E, com isso, engordamos.

Também durante o meio do ano, enfrentamos as mais tensas e complexas dificuldades profissionais e toda a ansiedade nos faz engordar.

Os feriados prolongados, as festas juninas e os compromissos sociais nos fazem comemorar com amigos e família e, logicamente, ganhamos peso.

Por que estou falando disso tudo????? Porque estou GORDA!!!!!!!! E preciso emagrecer já. Não vou esperar o verão chegar para tentar ficar sarada…..

Já comecei a correr atrás do prejuízo antes do verão chegar. E vocês?

Bjs

Nanda

Gravidez

4 jun

Muita gente tem me perguntado como pode e o que fazer para ter dois filhos e voltar a ter a mesma barriga de antes. Então resolvi escrever sobre este momento tão lindo na vida de uma mulher e….. que já faz parte do meu passado.

Para começar, é preciso deixar claro que tudo vai mudar e que uma gravidez não é igual a outra. Existem sintomas que não são comuns a todas as mulheres mas, que eu me sentia uma desconhecida, ah! Me sentia sim!

O nariz virava uma bola, os lábios também. A elegância tinha ido para o espaço e eu já nem me olhava no espelho com medo de mim mesma. O centro de gravidade do corpo muda e o nervo ciático lembra disso todo o tempo. Enjôos, boca salivando, azia são sintomas que nos acompanham durante os nove meses.

É verdade que não me deixei engordar muito. Essa história de comer por dois é pura mentira! Tinha paranóia com o excesso de peso. Como sempre fui atleta, malhei até o dia de parir. E saibam que não existe exercício proibido. Eu corria na esteira, fazia abdominais e toda a série de musculação. Tudo isso desde o dia em que descobri que estava grávida até o dia de ir para o hospital.

Fazia sucesso na academia pois ninguém acreditava no que estava vendo! E não foi só isso….. Oito dias depois do parto, eu já estava de volta à esteira para longas caminhadas. Claro que toda sustentada com cintas e soutiens apropriados!!!!! Aos trinta dias depois, já tinha a mesma vida de antes. E aos seis meses, quando parei de amamentar, ninguém acreditava quando eu dizia que tinha acabado de parir!!!!!!

E não adianta imaginar que foi parto natural! Foi cesariana mesmo! Para mim, o que importa é a força de vontade! Gravidez não é doença!

Mas, de tudo o que citei, o que considero mais importante é o uso da cinta durante três meses depois do parto. Eu usava vinte e quatro horas por dia. É feio, é incômodo mas é fundamental.

Espero que as dicas sejam úteis!

Bjs

Nanda

Aula de Yoga

29 maio

Vocês não imaginam a dificuldade que é fazer uma ariana reduzir a velocidade, meditar e fazer relaxamento. Mas, como não digo que não gosto de alguma coisa sem prová-la, lá fui eu para uma aula de Yoga.

No meio de um dia cheio e atividades e com muitas ainda por fazer, como me concentrar e pensar em nada? Mas eu tinha que tentar….

Depois das posturas de elefante, tartaruga, sapo e árvore, auxiliada pelas técnicas respiratórias já me sentia bem mais relaxada mas, a lista de atividades a serem executadas após a aula não saiam da minha cabeça.

Até que deitei de barriga para cima e imaginei uma borboleta percorrendo todo o meu corpo, aí sim, pude relaxar e quase tirar um cochilo! Não imaginava que uma sessão dessas pudesse fazer milagre por nós!

Reconheço que relaxar faz bem mas, prefiro deixar a técnica para de vez em quando e gastar minhas energias em uma corridinha por aí….. Ah!!!!! E a postura de corvo fica para uma próxima experiência pois nessa, eu tive medo até de tentar!

Bjs

Nanda

Vacilou, engorda!

25 maio

Tem aquela música que diz que tudo que é bom, é ilegal, imoral ou engorda….. Pior que é verdade!

Sempre fui magra. Já tive até o apelido de Olívia Palito mas, com o passar dos anos, a manutenção do corpo exige mais e mais sacrifícios.

Basta pensar em comida e já estou engordando. Os doces são o meu ponto fraco. Deixo qualquer coisa por um chocolate e depois, me acabo na esteira.

Muito injusta essa fragilidade da maioria das mulheres. Mesmo sem comer, já acumulamos gordura. Até na TPM ficamos mais gordinhas por causa da retenção de líquido. Me sinto gorda, deselegante, desajeitada e …. Horrorosa!!!!!!

Como viver de ar e luz? Como sobreviver comendo alface e bebendo água? Como manter a elegância diante de tantas delicias que surgem à nossa frente?

Definitivamente, estou de dieta! E quem quiser a minha inimizade que me ofereça um chocolate!

Estamos entendidos?????

Bjs

Nanda

Deu a louca na mamãe!!!!!!

23 maio

Já que o papai é sempre bonzinho e eu sou a bruxa da casa decidi me transformar em uma megera de verdade.

Já amanheci com a pá virada…..rsrsrs! Não é possível que 1hora não seja suficiente para duas meninas se arrumarem para o colégio. Estou cansada de tanta reclamação. A mais velha esquece de escovar os dentes e fica olhando a xícara do café como se ela pudesse bebê-lo por telepatia. A caçula inventa moda e quer um penteado diferente para cada dia.

Hoje eu estava com a “macaca”. Entrei no chuveiro e que se dane o mundo. As duas chegaram atrasadas na escola e foram caladas até lá. Acho que elas tinham certeza que se dessem um piu eu viraria uma onça!

Hora do almoço e já me transformei na Maga Patalógica de novo! Televisões desligadas, pratos de vidro e família reunida na mesa. Resolvi acabar com essa história de bandeja nos quartos e olhar vidrado na TV.

Fruta para o lanche e despensa trancada! Sopa com tudo dentro na hora do jantar! Tomaram tudo antes que eu pudesse dizer o primeiro ai!

Fui logo avisando que a hora de dormir seria cada qual no seu quarto e TV’s desligadas. Às 20:30h incorporei novamente a Bruxa Keka! Desliguei tudo e falei bem mansinha: JÁ PARA O QUARTO!!!!!!

Eu realmente estava com a macaca!!!!!!

Bjs

Nanda